যেসব খাবার আপনার বয়স কমিয়ে দেবে!<br /><br />বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় তার ছাপ পড়েই। এর অন্যতম কারণ হলো আমাদের খাদ্যাভ্যাস। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যভ্যাস আপনার বয়সের ছাপ ভিতর থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। এই খাবারগুলো আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার পাশাপাশি আপনার বয়সও কমিয়ে দেবে অনেকটাই-<br /><br />১. প্রতিদিন রান্নায় অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন। চেহারায় বয়সের ছাপ পড়বে না।<br /><br />২. পালং শাকে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়েম, ভিটামিন এবং মিনারেল। যা ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।<br /><br />৩. আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে যা ত্বককে মসৃণ করে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করে তোলে।<br /><br />৪. টমেটোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান লাইকোপেন যা বিভিন্ন চর্মরোগ প্রতিরোধ করতে খুবই কার্যকর। <br /><br />৫. দিন শুরু করুন এক গ্লাস ডালিমের রস খেয়ে। এটি আপনার ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করবে।<br /><br />#jagonews24.com
